Gestern
Easy loop
6.2 km Distance · 142 bpm Heart rate
🏃 Laufen
Lauftagebuch App
Deine Läufe, festgehalten und in Ruhe gelassen
Trag den Lauf ein, wenn du zurück bist: Distanz, Zeit vom Timer, Herzfrequenz, wenn du sie im Blick hast, und ein Pin dort, wo du losgelaufen bist. Die App führt Wochenkilometer, längsten Lauf und durchschnittliche Herzfrequenz und hält sich sonst raus. Kein Feed, keine Kudos, keine Segmente.
Distanz, Zeit, Herzfrequenz, Startpunkt. Keine Rangliste.
Auch bekannt als Lauf-Tracker, Laufjournal oder Running-Log.
9:41●●● ▲ ▮
‹ Laufen ⚙
61.7km
Summe Distance · 6 Einträge
3 / 3 diese Woche
Fr., 11. Sept.
Intervals
8 km Distance · 163 bpm Heart rate
Di., 8. Sept.
Long run
16.5 km Distance · 148 bpm Heart rate
So., 6. Sept.
Easy loop
6 km Distance · 139 bpm Heart rate
+
Was du erfasst
Das Log „Laufen“, fertig eingerichtet
Ein Eintrag pro Einheit, Timer und Ort sind immer dabei. Variablen kannst du jederzeit in den Log-Einstellungen hinzufügen oder umbenennen.
| Variable | Typ | Statistik |
|---|---|---|
| Distance · km | Zahl | Summe, Ø pro Woche, Max |
| Heart rate · bpm | Zahl | Durchschnitt |
| Timer | Eingebaut | Gesamtzeit, Dauer pro Eintrag |
| Ort | Eingebaut | Pin oder Ortssuche, auf der Log-Karte |
| Notizen, Fotos, Skizzen, Sprachnotizen | Eingebaut | An jeden Eintrag anhängbar |
61.7km
Summe Distance
33.2km
Ø pro Woche Distance
16.5km
Max Distance
150bpm
Durchschnitt Heart rate
In der App
So sieht das Log „Laufen“ aus
Ein echter Screenshot, kein Mockup: oben die Statistik, die Serie und die Kalender-Heatmap, darunter die Einträge. Jede Zahl stammt aus den Einträgen, die du hinzufügst.
So funktioniert’s
Von der Installation zum ersten Eintrag in einer Minute
1
Wähl „Laufen“ beim Einrichten
Das Log wird mit den Variablen oben und ein paar Beispiel-Einträgen angelegt, damit du siehst, wie es funktioniert. Ein Tipp entfernt sie.
2
Protokolliere nebenbei
Plus antippen, eintragen, was du hast, speichern. Timer, Ort, Notizen und Fotos sind da, wenn du sie willst, und verborgen, wenn nicht.
3
Lass die Statistik wachsen
Summe Distance steht auf der Log-Karte, der Rest ist einen Tipp entfernt. Setz ein Ziel, wenn du einen Anstoß willst.
Warum dieses Log
Gebaut für die Art, wie du es wirklich machst
Wochenkilometer, ohne dass dich ein Plan zurechtweist
Der Wochendurchschnitt und das Ziel zeigen, ob du dreimal gelaufen bist, nicht, ob du eine „Trainingsbelastung“ erreicht hast. Das reicht den meisten Läufern, um dranzubleiben.
Timer und Start-Pin
Timer starten beim Losgehen, stoppen an der Haustür, Pin setzen. Kein GPS, das den Akku leert, kein Warten auf Satelliten im Innenhof.
Notizen, die nächste Woche zählen
Wie sich die Beine angefühlt haben, was das Wetter gemacht hat, welche Schuhe. Die Notizen sind das Trainingstagebuch, das sich jeder Trainer von seinen Läufern wünscht.
Was die App sonst noch kann
Kein Formular. Ein Logbuch, das mitdenkt.
Das Log „Laufen“ ist eines von vielen, die du führen kannst. Jedes davon bekommt dieselben Werkzeuge.
KI-Auswertung
Die KI liest das Muster für dich
Tipp auf die Glühbirne bei „Laufen“ und bekomm in Klartext, wie deine Trends aussehen, was sich zuletzt geändert hat und welches Ziel als Nächstes passt – nur aus deinen eigenen Einträgen.
Ziele
Ziele, Serien und Erinnerungen
Setz ein Ziel wie dreimal pro Woche, sieh den rollenden Fortschrittsbalken, halte eine Serie und lass dich zu der Zeit erinnern, zu der du wirklich protokollierst. Die App lernt diese Zeit von dir.
Kalender
Eine Kalender-Heatmap pro Log
Jedes Log hat seine eigene Monatsansicht mit den Tagen, an denen du protokolliert hast. Lücken fallen auf, Beständigkeit wird sichtbar, und ein Tipp öffnet die Einträge des Tages.
Runden
Mehrere Runden in einem Eintrag
Jede Übung eines Workouts, jedes Stück einer Übungseinheit: zusammen in einem Eintrag protokolliert, in der Statistik automatisch getrennt ausgewertet.
Anhänge
Fotos, Skizzen, Sprachnotizen
Häng ein Foto an, zeichne eine schnelle Skizze oder nimm eine Sprachnotiz zu jedem Eintrag auf. Sie bleiben beim Eintrag und sind auf jedem Gerät da, auf dem du dich anmeldest.
Karte
Jeder Eintrag auf der Karte
Setz einen Pin oder such den Ort. Jedes Log hat eine Kartenansicht mit allem, was du protokolliert hast, und gespeicherte Orte öffnen sich direkt in Google Maps.
Suche
Alles durchsuchen
Finde einen Eintrag über alle Logs hinweg nach Titel, Notiz oder Wert, filtere nach Datum oder Ort und spring direkt hin.
Privatsphäre
Deins, offline zuerst
Einträge werden zuerst auf deinem Handy gespeichert und abgeglichen, wenn du dich anmeldest. Kein Konto nötig zum Starten, kein Feed, niemand sonst sieht deine Daten.
Wer so ein Lauftagebuch führt
Läufer, die genug von Plattformen haben, die jeden Dauerlauf zum Wettkampf machen, Anfänger, die einfach die Wochenkilometer wachsen sehen wollen, und Leute, die nach einer Verletzung zurückkommen und einen ruhigen Überblick brauchen, was sie gemacht haben.
Es passt auch gut für Laufbandläufer, deren Läufe in GPS-basierten Apps nie richtig auftauchen.
Was dir ein Monat Läufe sagt
Die Wochenkilometer sind die Zahl, die sowohl Fitness als auch Verletzungsrisiko vorhersagt, und sie steht als Erstes auf der Karte. Der längste Lauf zeigt den Fortschritt Richtung Wettkampfdistanz. Die durchschnittliche Herzfrequenz bei lockeren Läufen, über ein paar Monate verfolgt, ist ein stiller Fitnesstest.
Weil jeder Lauf einen Ort hat, wird die Karte zur Übersicht der Strecken, die du wirklich läufst. Das sind meist weniger, als du denkst.
Fragen
Häufige Fragen
Zeichnet die App GPS-Strecken auf?
Nein. Sie speichert den Startpunkt und die Distanz, die du einträgst. Wenn du eine aufgezeichnete Route willst, nimm dafür deine Uhr und behalte das hier als Tagebuch.
Kann ich Daten von meiner Uhr importieren?
Noch nicht. Tipp Distanz und Herzfrequenz aus der Zusammenfassung der Uhr ab, das dauert fünfzehn Sekunden.
Berechnet die App die Pace?
Noch nicht als eigene Statistik. Distanz und Dauer werden beide erfasst, die Pace ist also eine Division entfernt, und eine berechnete Pace steht auf der Wunschliste.
App holen
Kostenlos starten. Deine Logs bleiben auf deinem Handy, bis du dich anmeldest; dann werden sie gesichert und abgeglichen.